کمبود کدام ویتامین موجب خستگی می شود؟

ویتامین C به عنوان مهم‌ترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود. از آنجایی که بدن انسان توانایی تولید ویتامین C را ندارد، باید این ویتامین را از منابع غذایی دریافت کنید. اگر میزان ویتامین C در بدن شما کاهش یابد، نه تنها دچار خستگی می‌شوید، بلکه ممکن است در مفاصل و لثه‌ها نیز احساس درد کنید. سرماخوردگی‌های مکرر نیز از دیگر دلایل کمبود ویتامین C در بدن است. با استفاده از مواد غذایی نظیر فلفل، مرکبات، گوجه‌ فرنگی و… می‌توانید ویتامین C مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.