امگا ۳ (Omega-3)، دستهای از اسیدهای چرب ضروری و غیراشباع است که نقش حیاتی در حفظ سلامت و عملکرد بهینه تقریباً تمامی سیستمهای بدن ایفا میکند. از آنجا که بدن انسان قادر به تولید این اسیدهای چرب نیست، دریافت آنها از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها ضروری است.