استرس و اضطراب: علل، علائم، تفاوتها و راههای مدیریت

استرس و اضطراب از شایعترین مشکلات سلامت روان در جهان امروز هستند. با وجود تشابهات، این دو مفهوم متفاوتند. استرس پاسخ طبیعی بدن به فشارهای بیرونی است، در حالی که اضطراب یک واکنش درونی و اغلب بدون محرک واضح خارجی میباشد. شناخت تفاوتهای این دو و راههای مدیریت آنها برای حفظ سلامت روان ضروری است.